6月梅雨

最近台灣都一直在下雨，空氣中濕氣（湿気、しっき）很重。感覺今年的梅雨季似乎晚了一些。

6月左右，日本本州地區開始進入梅雨季，一提到梅雨（梅雨、つゆ），大家有什麼感覺呢？濕度高（湿度が高い、しつど　たかい）是這時節的特色，日本人會怎麼度過梅雨季呢？

首先是自我保健（体調管理、たいちょうかんり）。進入夏天（夏に入る、なつ　はいる），有些人容易感到疲勞（疲れ、つかれ）、睡不好（眠りにくくなる）、頭痛(頭痛、ずつう)、易怒(怒りやすい、おこり)、不想出門（出かけたくない、で）…等等，當這些症狀（症状、しょうじょう）產生時，日本人如何保養自己的身體呢？飲食方面可以吃一些蔥（葱、ねぎ）、薑（生姜、しょうが）、蒜頭（大蒜、にんにく）；蔬菜類可吃苦瓜（ゴーヤ、にがうり）等清涼退火的瓜類食品，其他還有黃色食物和黑色食物。

另外，因為夏天溫度高，人體的毛孔大多是呈現打開的狀態。當我們進出冷氣房時，溫度高高低低的，使得很多人容易在夏天感冒。這時，除了多喝水之外，日本人在辦公室裡大多外使用小外套，薄的毯子、麻質絲巾以抵禦空調的寒氣。晚上回到家時，還可以泡腳或是泡澡（い風呂に入って汗を出そう、ふろ　はい　あせ　で）。因為長時間待在冷氣房，所以皮膚末梢的血液運行會轉弱，因此當我們泡熱水時，汗腺會開始工作，排出我們身體不需要的水分將熱能儲藏在身體中。或許因為如此，日本人發明了很多泡澡粉（入浴剤、にゅうよくざい），除了粉末之外他們也會像台灣人一樣在泡澡時加入竹酢液（ちくさくえき）。

還有，日本人對居住環境是很要求的。梅雨季時到處都溼答答(じめじめ)的，如何過得乾爽又舒適是很重要的。最重要的是，勤快的打掃(掃除の頻度をＵＰさせる、そうじ　ひんど)，在溫度（温度、おんど）、濕度都高的情況下，很容易產生黴菌（カビ），如果污垢（汚れ、よごれ）太多的話，是很容易產生細菌（細菌、さいきん）的溫床的。在打掃時，特別要注意的有：浴室（お風呂場、ふろば）、洗臉盆（洗面器、せんめんき）、馬桶周圍（トイレの便器周辺、べんき　しゅうへん）、洗衣機（洗濯機、せんかくき），放潮濕雨衣、鞋子之處…等等。

　　舒適愉悅的夏天將會為我們的生活注入欣欣向榮的生命力，祝福大家今年的夏天能夠快樂成長，更上一層樓。